УПОРНО ДОБИВАТЬСЯ СПОРТИВНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ!
Уже много лет славится подготовкой таких спортсменов, как тяжелоатлеты и пауэрлифтеры, чирчикская школа и чирчикские тренеры. Одним из лучших тренеров секции тяжелой атлетики и пауэрлифтинга в бывшем спортклубе "Кимегар" (ныне СДЮШОР № 3) является Зуфар Фанисович Бибарцев.
Зуфар Бибарцев - это уникум в тяжелой атлетике и пауэрлифтинге, он неоднократно становился чемпионом среди юниоров, среди мужчин, не раз устанавливал как личные рекорды, так и рекорды республиканского масштаба.
Благодаря Зуфару Фанисовичу многие молодые парни и девушки приобщаются к регулярным тренировкам в тренажерном зале и добиваются благодаря грамотно поставленному тренировочному процессу великолепных результатов. Среди его учеников немало спортсменов, которые стали чемпионами и рекордсменами.
Сам Зуфар Фанисович, начиная с 1992 года, неоднократно становился чемпионом областного и республиканского уровня, не один раз призером чемпионатов Узбекистана и Азии по тяжелой атлетике и пауэрлифтингу. А в числе последних "громких" побед - золотая медаль в весовой категории 110 килограммов среди ветеранов спорта на чемпионате Азии по пауэрлифтингу, проходившем в г. Зарафшан в 2004 году, где Зуфар Бибарцев установил свой личный рекорд с суммой троеборья 620 килограммов.
З. Ф. Бибарцев родился в обычной семье в г. Салават (Башкирия), то есть его родители никогда серьезно не занимались спортом. Однако, сам Зуфар начал заниматься атлетической гимнастикой, потому что в детстве любил поднимать различные тяжести, носить тяжелые сумки, помогая маме. Благодаря гимнастике и любви к тяжестям, будущий спортсмен заинтересовался тяжелой атлетикой и с 14 лет стал серьезно заниматься этим видом спорта.
Занятия спортом начал в местном спортзале, где были только штанги и гантели.
Первым тренером и наставником был Илья Борисович Пак. Именно он "помог" молодому Зуфару окончательно посвятить себя спорту. А через некоторое время, несмотря на то, что окончил чирчикское училище по специальности "сварщик", Зуфар Бибарцев и сам стал тренером. В 1992 году З. Ф. Бибарцев, занимаясь у тренера П. А. Сычева и уже тренируя более молодых ребят, окончил отделение тяжелой атлетики Ташкентского государственного института физкультуры.
- Хотелось бы, больше узнать о вашей тренерской деятельности. Как давно вы тренируете спортсменов и почему решили этим заняться?
- Зал - моя отдушина! И не только для меня, но и для ребят. Очень люблю спорт и свою работу. Тренерской деятельностью занялся с 1987 года. А в 1988 году начал интересоваться пауэрлифтингом и привлекать к нему своих спортсменов.
Тренерская работа, безусловно, мешает новым личным рекордам, но менять ее не собираюсь и занимаюсь личными тренировками только в свободное время, хотя можно было бы добиться еще более впечатляющих результатов.
- Расскажите о своих первых выступлениях и первых победах.
- Первое мой выступление было в Ташкенте, где я участвовал на чемпионате Узбекистана среди пауэрлифтеров и занял призовое третье место. Но на все выступления в соревнованиях я выхожу на помост с большим удовольствием, и считаю, что на соревнования надо приезжать не для того, чтобы выиграть, а чтобы получить удовольствие. Этому я учу и своих воспитанников, стараюсь заинтересовать их с другой стороны, то есть выступление - не ради победы, а ради настроения и собственного результата.
- С чего начинается подготовка будущего чемпиона по пауэрлифтингу?
- Первым делом это постановка правильной техники выполнения соревновательных и вспомогательных упражнений. В процессе обучения необходимо учитывать индивидуальные особенности каждого спортсмена и соблюдая правила рациональной техники подбирать оптимальную технику выполнения упражнений. Обучение занимает обычно несколько месяцев, а вот совершенствование соревновательной техники длится всю дальнейшую спортивную карьеру. Также я уделяю огромное внимание развитию гибкости у спортсменов, так как выполнение жима лежа и приседаний требует от спортсмена этих важных качеств и пренебрегать этим, я считаю, как минимум красть у себя килограммы на штанге.
- Как меняется режим питания и система тренировок с ростом уровня подготовленности спортсмена?
- При составлении планов тренировок спортсменам, я в обязательном порядке использую прямое общение со спортсменом, обсуждение его ощущений, пожеланий, чтобы, выходя на высокий уровень подготовки, спортсмен однозначно научился слушать и понимать свой организм, и эти знания очень ценны и важны для дальнейшего прогресса. А вот соблюдение режима питания и какой-то особой диеты я никогда не требую от своих воспитанников, и даже наоборот, запрещаю использовать малейшую умеренность в еде.
- Под вашим руководством очень молодые спортсмены становятся первыми. Чем отличается подготовка молодых парней от подготовки спортсменов более зрелого возраста?
- Молодые спортсмены имеют чаще всего очень сильную мотивацию на тренировки и достижение высоких спортивных результатов, у них обычно вся жизнь и все их мысли подчинены спорту и это самый главный козырь, я считаю, в достижении успеха. Молодые спортсмены выносливей, они более работоспособны, поэтому молодежная методика тренировок отличается возможностью работать чаще и интенсивнее, но к каждому спортсмену нужно подходить индивидуально и дозированно добавлять нагрузку, отслеживая и анализируя результат. Именно благодаря данной методике несколько переработанной мною и чуть дополненной самостоятельно и прогрессируют так быстро мои спортсмены в последние годы.
- Расскажите о своем "напарнике", о тренере Петре Александровиче Сычеве. Ведь именно он был в свое время вашим тренером.
- Мы до сих пор очень часто работаем с ним, так сказать, сообща, вдвоем участвуем в подготовке спортсменов, я пишу планы, он проводит тренировки, ставит технику, а потом вместе выводим на соревнования. Он действительно хороший талантливый тренер и организатор.
В 1976 году в этот спортзал меня привлек именно Петр Александрович, и только потом, спустя несколько лет, нами было принято решение развивать в городе и юношеский пауэрлифтинг, то есть организовать юношескую секцию по пауэрлифтингу, проводить молодежные турниры - и в этом начинании мы помогали друг другу, именно он поддержал меня.
- А как строится тренировка юных атлетов? Как и где вы организуете соревнования?
- Во-первых, это техника, во-вторых, это гибкость, то есть развитие гибкости пояснично-грудного отдела и сгибателей тазобедренного сустава для того, чтобы максимально использовать так называемый "мост" в жиме лежа и тем самым уменьшить амплитуду движения.
На самом деле мне все равно где выступать. Лишь бы было хорошее отношение к спортсменам и хорошие условия. И вообще мне очень приятно, что большое количество детей стали увлекаться спортом, в частности, силовыми видами.
- Что бы Вы посоветовали новичкам, которые решили пойти заниматься в тренажерный зал, а также тем парням и девушкам, которые только думают заняться пауэрлифтингом или жимом лежа?
- Самое главное - это найти грамотного тренера или друга, кто разбирается в тренировках. Именно тренинг - самое главное в спорте, а не спортивное питание и тем более не "витамины". Самое важное в выполнении любого упражнения - это техника. Технику может поставить только опытный тренер, поэтому если вы хотите предотвратить травмы и прогрессировать в результатах, необходимо найти компетентного в этих вопросах человека. А вообще, правильные тренировки, отдых и настрой на результат - вот это самое главное.
- Силовые виды спорта у нас в области не особо популярны. Какие виды спорта популярны в других странах?
- Достаточно широко распространены такие силовые виды спорта, как пауэрлифтинг, жим штанги лежа, русский жим, армлифтинг, армспорт и силовой экстрим.
- Большое спасибо за ответы на вопросы, желаем Вам успехов в популяризации "железного" спорта среди молодежи, отличных результатов!
P. S. У Зуфара Фанисовича прекрасная спортивная семья, с которой он тоже неоднократно занимал первые и лучшие места в состязаниях "Мама, папа и я - спортивная семья!". Кстати, сын Олег предпочел серьезно заниматься волейболом и уже имеет неплохие достижения в этом игровом спорте.
Девиз: "Преодолевать спортивные трудности и добиваться спортивных результатов!" - стал для Зуфара Бибарцева не только его девизом всей жизни, но и многих его воспитанников. Один из лучших наставников многих спортсменов города считает, что только тренер прививает любовь каждого спортсмена к спорту и только от тренера зависит карьера, достижения и спортивные результаты его спортсменов. Сегодня у Зуфара Фанисовича в секции тяжелой атлетики и пауэрлифтинга тренируются 10 начинающих, подающих надежды юных спортсменов в возрасте от 13 до 16 лет. Каждый из них является для тренера так называемой "глиной", из которой он как скульптор в процессе изваяния пробует слепить прекрасную скульптуру.
Пару слов хочется сказать и о "родном спортзале" Зуфара Бибарцева. В нем нет какого-либо специального покрытия, в некоторых местах вообще нет пола. Так же в зале нет никакой вентиляции, там до сих пор стоят советские тренажеры, которые приобретали сами тренеры. Но даже в таких условиях Зуфару Фанисовичу всегда удавалось добиваться отличных результатов, готовить будущих чемпионов и приобщать к спорту юных ребят.
Д. ИМИНАХУНОВА.
gazetachirchik@mail.ru
|