МИГРЕНЬ.
СОКРАТИТЬ ЧАСТОТУ ПРИСТУПОВ В РАЗЫ?
ЭТО ГОРАЗДО ПРОЩЕ, ЧЕМ КАЖЕТСЯ!
Мигрень - второй по частоте, передающийся по наследству и предпочитающий женщин тип головной боли. Спусковой механизм мигрени науке неизвестен, анальгетиками она не снимается.
Страдать и терпеть? Ничего подобного. Есть сильные антимигреневые стратегии повседневного поведения, которые могут уменьшить частоту приступов в разы! Например, нам вполне по силам...
...поддерживать
стабильный уровень сахара в крови, для этого есть часто и по¬немногу, без дол¬гих перерывов. Перепад уровня сахара в крови часто запускает мигрень.
...принимать
нелекарственные препараты, радикально улучшающие тонус сосудов мозга - гинкгобилоба, коэнзим Q 10, рыбий жир (омега-кислоты) и витамин С.
...помогать
нервной системе, подобрав себе препараты калия и магния. Они необходимы нервным волокнам, чтобы проводить импульсы. А от этого зависит способность мышц расслабиться.
...массировать
себе уши, шею, плечи и голову по 10 минут еже¬дневно. Помимо мышечного расслабления такой массаж - еще хорошая рефлексотерапия.
|